要怎么拥有柔顺亮丽的头发?
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每次看到广告中的女模一头乌黑亮丽的秀发，再反观自己那时常打结开叉、干黄如草，甚至稀疏散乱的头发，真的让人很疑惑：电视上这些美女们究竟是怎么做到的？ 当然，我们都知道以上的飘逸秀发都是广告效果，但你知道吗？事实上，女性要保持乌黑亮丽的秀发，其实是有秘诀的呢～ 常言道：「没有丑女人，只有懒女人」，想要一头乌黑亮丽的秀发，当然也必须要下工夫。要善待自己的发质，除了老生唱堂的保持饮食健康、要有均衡的营养之外，你其实也可以用下面我介绍的4种方法，包你就算不常上美容院，也必定也能够拥有闪亮闪亮的发丝和健康的头皮噢～
1 彻底清洗别马虎
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我们的头皮上有无数的皮脂腺和汗腺，随着我们内外环境的变化，包括运动、压力、天气等状况，都会分泌一些油脂和汗液，以确保头皮不会受损。不过，因为头发覆盖的关系，常常导致这些分泌物容易和尘埃、老化角质层、无垢等杂物堆积，因此如果不仔细清洗头发，就很容易伤害毛囊，影响头皮健康。当然咯，洗头发也不是随便洗洗就好，你还必须遵守以下几个要点：
- 洗发应当每天洗至少一次，且注意水温以温水为佳，否则无法顺利取出无垢
- 洗毕千万不要用梳子强行梳开头发，否则会产生分叉、断裂
- 擦头时，先以毛巾拍去水分，从发根轻轻按擦梳理，且避免使用高温风吹干，以免伤害发质
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2 均衡的饮食，节食是大敌
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头发的主要构成成分是含硫氨基酸，是一种存在动植物性当白中的成分（鱼、蛋、豆、乳制品），多摄取有助于好的发质的生成。另外，在平常饮食中六大营养也缺一不可，尤其是牛、鱼、猪等动物性蛋白，与头发的角质蛋白的生成有密切关系；维他命A和H也是维护发质的重要元素，大家可以多吃黄绿色蔬菜、萝卜、谷类和肝脏等食物来摄取。最后，有些爱漂亮的女生常为了减肥而节食，却发现头发一直掉个不停。这其实正式身体营养不足的警讯，当身体缺乏营养，当然也无法将多余的养分供应给头发，所以减肥是维护发质的大敌，千万不要随便节食噢～
3 避免染发、烫发
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染发和烫发都会破坏皮质中的角质蛋白，因此如果你是个频繁染发、烫发的人，那你就有大概率会让头发失去光泽，同时还会造成头发脆弱化，容易断裂而脱落。除此之外，染发、烫发用的化学药物容易引起接触性皮肤炎，严重的话更会导致头皮、头发、毛囊过早老化、白化。如果你真的很需要染、烫发，建议你间隔三个月再进行，并且一定要小心选择质量好的烫、染发剂。
4 适当疏解身心压力
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如果你发现自己常常掉发，你也许可以试想想，最近生活的作息正常吗？生活压力很大吗？饮食是否正常？压力过大，作息不正常，会导致内分泌失调，进而影响头皮油脂的分泌和毛囊的健康，最终造成容易掉发。反过来说，如果你能够适当地放松心情，让生活、饮食、睡眠习惯回归正常，那掉发的问题自然就迎刃而解咯！
5 别手痒拉扯头发，也要避免盘发
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大家都知道，染发液、定型液、过度吹发等都会伤害发质，但你知道用蛮力梳头，强扯头发也会伤害发质吗？许多女性在梳头发时，都会一路直下，从发根打理到发尾。很抱歉，这样的梳发其实很容易会「扯到」头皮。正确的方法，其实是反其道而行，从发尾打结处慢慢梳开，然后逐渐往上打理至发根，这样才能把对头皮的伤害降到最低。女人的头发等同于女人的生命，好好地对待自己的头发，生命才会发光发亮。希望大家在读过这篇文章后，能够解决发质不好的问题，如果还有什么疑问，欢迎在留言区留下你的意见哦！
